中醫(yī)養(yǎng)生
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        艾灸具體 穴位圖

         溫灸按摩的注意事項(xiàng):

        艾灸養(yǎng)生第一門戶公益網(wǎng)站

           1、溫灸時(shí)先灸左方,再灸右方

            2、溫灸后半小時(shí)內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡。

            3、溫灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對(duì)不可喝冷水或冰水),有助排泄器官排出體內(nèi)毒素;

           4、飯后一小時(shí)內(nèi)不宜溫灸。脈搏每分鐘超過90次以上禁灸;過饑、過飽、酒醉禁灸;孕婦禁用、女性經(jīng)期禁用、身體發(fā)炎部位禁灸!


        艾灸穴位常識(shí):

        1、美體灸:肥胖癥除部分與遺傳因素有關(guān)外,主要是飲食過多,攝入高蛋白,高脂肪及高糖類食物,并缺乏運(yùn)動(dòng)而引起體內(nèi)熱能的攝入與消耗不平衡,形成脂肪堆積而發(fā)胖。中醫(yī)認(rèn)為, 過食甘肥厚膩,貪圖安逸或情緒不暢導(dǎo)致脾胃運(yùn)化失常,產(chǎn)生水濕痰濁內(nèi)停,流溢肌膚,蓄積于皮里膜外而肥胖。部分肥胖者可出現(xiàn)肺泡換氣受限綜合證,糖尿病、高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、冠心病等,女性可伴月經(jīng)不調(diào),閉經(jīng)和不孕等病發(fā)癥。艾灸取穴:主穴取三焦俞,陽池;配穴取大椎、命門、三陰交、地機(jī)。用法:艾灶隔姜片灸,每次每穴灸5-6壯,每天1次, 30次1個(gè)療程。
        方義:三焦俞、陽池有疏利三焦的作用,合三陰交、地機(jī)健脾利濕;大椎為諸陽之會(huì),總督一身之陽,益氣補(bǔ)虛;命門滋陽補(bǔ)腎,諸穴合用健脾補(bǔ)腎、化痰利濕以達(dá)減肥健身之目的
        。

           2、美容灸: 
            (1)面部皮膚皺紋:
            引起面部皺紋增多主要的原因,是多種慢性疾病,內(nèi)分泌功能障礙及皮膚血液循環(huán)障礙有關(guān)。皮膚張力彈性纖維減少,皮脂腺減弱,皮下脂肪減少,局部組織缺氧均能產(chǎn)生加重皺紋。中醫(yī)認(rèn)為,皺紋發(fā)生是與稟賦不足,脾胃虛弱,勞神過度導(dǎo)致的營養(yǎng)不足,精血衰少,皮膚失于濡養(yǎng),促使平表而產(chǎn)生皺紋。
            艾灸取穴:百會(huì)、陽白、印堂、額修、下關(guān)、黔風(fēng)、扶突、 隔俞、腎俞、神闕、阿是穴。
            用法:艾垃隔姜(或附片)灸:每次選5-6穴,各灸5-6壯, 每日1次。30次1個(gè)療程。
            方義:阿是穴及鄰近穴位可疏遠(yuǎn)局部經(jīng)絡(luò)氣血,除皺紋;百會(huì)益氣升陽;隔俞養(yǎng)血活血化疾;腎俞補(bǔ)益精化血;神闕補(bǔ)益脾胃,培元固本。
            (2)黃褐斑:
            黃褐斑主要原因是內(nèi)分泌失調(diào),機(jī)體性激素和自主神經(jīng)功能紊亂引起。其他如某些藥物和疾病,以及日曬等外界物理因素刺激、也可使本病發(fā)生或加重。中醫(yī)認(rèn)為:腎氣不足、肝郁氣滯,血瘀;脾氣不旺肝血不足不能潤澤顏面,以及虛火溫濁薰蒸顏面致生褐斑。
            艾灸取穴:四白、迎香、肝俞、脾俞、氣海、足三里、三陰交、太溪,褐斑局部。
            用法:艾柱無瘢痕灸:在褐斑區(qū)灸3-7壯,以局部皮膚溫?zé)崾孢m,皮膚紅暈為度,隔日l次, 7次l療程。
            方義:褐斑局部及臨近穴位有疏遠(yuǎn)氣血,活血化身手除斑作用;肝俞疏肝解郁,理氣化;帶桂男子;脾俞、腎俞調(diào)補(bǔ)脾腎,清熱除濕;氣海益氣補(bǔ)腎,調(diào)理沖任;足三里健脾益氣生血;三陰交調(diào)補(bǔ)三陰經(jīng),行氣活血;太溪滋腎清虛火調(diào)沖任。
            (3)雀斑:
            雀斑除遺傳因素外,是一種光損傷性皮膚病。中醫(yī)認(rèn)為,本病多因稟賦腎水不足,不能榮華于面,或虛火上炎、日曬熱毒內(nèi)郁蘊(yùn)結(jié)為斑,或腠理不密,外衛(wèi)不固,風(fēng)邪外博,肌膚失于榮潤而成雀斑。
            艾灸取穴:雀斑局部,大椎、曲池、三陰交。
            用法:艾條溫 和灸,每穴灸10-20分鐘,以局部皮膚紅潤為度,每日或隔日1 次。10次l個(gè)療程。
            方義:在斑局部疏遠(yuǎn)經(jīng)絡(luò)氣血,桂風(fēng)散熱除斑;大椎、曲池、疏風(fēng)清熱,行氣活血;三陰交補(bǔ)肝脾胃,涼血活血。
            3、保健灸法:
            保健灸可以調(diào)整臟腑功能,促進(jìn)機(jī)體新陳代謝,增加紅、白細(xì)胞的數(shù)量和吞噬細(xì)胞的吞噬功能,調(diào)整和提高機(jī)體的免疫功能,增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力,從而達(dá)到防病健身延年益壽的目的。
           (1)、灸足三里:


           足三里是陽明胃經(jīng)的合穴,為五月俞穴之一, 為全身最重要的強(qiáng)壯穴。具有健脾胃,助運(yùn)化,調(diào)氣血,扶正氣,壯元陽,桔風(fēng)邪及強(qiáng)身壯體益壽的作用,俗話說. "若要安 (足)三里不干",是古今最常用的保健穴。常用法采用艾條溫和灸或化膿灸。用溫和灸每次10-15分鐘,灸至局部有溫?zé)岣谐?現(xiàn)紅暈為度,每日或隔日1次,每月灸10次。
           (2)、灸關(guān)元穴:
           關(guān)元屬任脈經(jīng)穴,為足二陰與任脈之會(huì),手太陽小腸的募穴。具有溫腎固精,益氣回陽,培元固本,理氣和血,通調(diào)沖任及強(qiáng)壯的作用,灸之能調(diào)整膀脫的張力,促進(jìn)垂體 …性腺功能,提高機(jī)體免疫力,防病強(qiáng)身保健。古人有"關(guān)元主 諸虛百損"。對(duì)防治遺尿、遺精,習(xí)慣性便秘等有較好效果。為中老年人保健灸常用穴。采用艾柱無瘢痕灸,艾條溫和灸,藥物 (附子餅)敷灸,每次每穴5壯或15-20分鐘,灸至小腹溫暖舒適,局部皮膚紅暈發(fā)熱為度,每日或隔日1次,每月灸10次。注意孕婦忌用。
            (3)、灸氣海穴:
            氣海穴屬任脈經(jīng)穴,為保健要穴。具有培補(bǔ)元?dú)?益腎固精,調(diào)理沖任及強(qiáng)壯作用,灸之能調(diào)整胃腸及腎的功能,提高機(jī)體免疫力。對(duì)腹瀉、遺尿、陽瘓、遺精、月經(jīng)不調(diào)、崩漏、中風(fēng)、不孕有防治作用。古人有"氣海者,人元?dú)馑?生之地也".常采用艾灶灸、艾條溫和灸。灸法同關(guān)元。 
            (4)、灸腎俞穴:
           腎俞穴為足太陽膀脫經(jīng)之背俞穴,具有補(bǔ)腎益精強(qiáng)健腰背,聰耳明目,壯骨健身,溫陽散寒等強(qiáng)壯作用。灸之能調(diào)整腎;功能,促進(jìn)腎上腺皮質(zhì)功能,調(diào)整膀脫張力,興奮網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)的吞噬能力,主治腎虛腰痛,精少早哀,諸虛百損等。對(duì)腎虛腰痛、遺精、陽瘓、早泄、遺尿、哮喘等有防治作用。可選用艾柱無瘢痕灸,艾條溫和灸、灸法同足三里。
            (5)、灸膏育俞穴:
            膏育俞穴為足太陽膀脫經(jīng)之背俞穴,有調(diào)整肺氣,養(yǎng)陰潤肺,補(bǔ)虛益損的功效。灸之能緩解支氣管癥孿, 增加血紅蛋白和紅細(xì)胞數(shù),防治肺結(jié)核、支氣管炎、哮喘、虛勞及一切血證??蛇x用艾灶元疲痕灸或艾條溫和灸。
           (6)、灸風(fēng)門穴:
            風(fēng)門穴屬足太陽膀脫經(jīng)穴,為足太陽膀脫經(jīng) 與督脈交會(huì)穴,又稱、熱府,是風(fēng)邪出入之門戶。具有宜肺解表, 疏散風(fēng)邪,調(diào)整氣機(jī)的功效。灸之能調(diào)整肺功能,增強(qiáng)肺通氣量。主治一切風(fēng)證,防治感冒、鼻炎、肺炎、中風(fēng)、面癱等。 可選用艾條溫和灸,每次10-30分鐘,每日l次,每月灸10次。在感冒流行季節(jié),每日施灸l 次,連灸7-10天。
            (7)、灸三陰交穴:
            三陰交穴屬足太陰脾穴,為足三陰經(jīng)之交會(huì),具有保健和胃,調(diào)補(bǔ)肝腎,調(diào)理經(jīng)血,主生殖的作用。灸之能調(diào)整內(nèi)分泌功能,女性生殖功能,調(diào)整心律、心卒,調(diào)整胰島素分泌,預(yù)防生殖系統(tǒng)疾病。主治肝、脾、腎三臟的疾病。防治各種類型的心臟病、高血壓、糖尿病、精神神經(jīng)病和婦科病等多種疾病??刹捎冒瑮l溫和灸,每次15-20分鐘,每日1次,每月灸10次。
           (8)、臍療:
            艾灸熏灼臍療法,走古代很多醫(yī)家都非常重視的長壽灸.宋代《針灸資生經(jīng)》提出臍灸有壯元陽,益百損延年益壽的 作用.朝鮮《東寶醫(yī)鑒》稱臍灸有."養(yǎng)丹田、助兩腎,添精補(bǔ)髓,返 老還童,防病延壽"之功.隨著中醫(yī)學(xué)在世界各地的流傳,近年來,在 日本,南韓及東南亞各國掀起了新一輪的臍灸熱潮,臍灸也引其卓著的療效,備受眾多醫(yī)家和人民推崇.臍中又名神閥,具有溫腎壯 陽,健牌和胃,回陽因脫,延年益壽和強(qiáng)壯的作用.用于醫(yī)治中風(fēng)虛 脫,四肢厥冷,尸厥、癲、腹痛繞臍,腹瀉,久病,小便失禁,婦女不孕男子不育,形憊體乏,年老體弱等一切體虛之證。同時(shí), 本穴也有防病治病,抗衰保健和延年益壽之功效。為中老年保健要穴。
            艾灸神闕穴法:用艾葉精油合用,效果更佳,艾葉精油能使體內(nèi)白血球、紅血球增加,血紅素與血中鈣質(zhì)份量增高,先用艾葉精油均勻涂擦于神闕穴皮膚表面,然后取艾條施以溫和灸,使其產(chǎn)生溫?zé)岽碳?促進(jìn)艾油精油滲入俞穴,通行十二經(jīng)絡(luò)。以藥穴同用,達(dá)到更好的保健治病功效。每次灸15-30分鐘,每周灸l 次?!夺t(yī)學(xué)入門》說. "凡一年四季各熏臍一次,元?dú)鈭?jiān)固,百病不生,益氣延年"。
        (9)◆灸身柱穴


           身柱穴屬督脈,在項(xiàng)后第三胸椎與第四胸椎之間。
        身柱有理肺氣,補(bǔ)虛損,解療毒,寧神志的功效。

         

         
           灸身柱能溫補(bǔ)元陽,調(diào)和氣血,促進(jìn)青少年的生長發(fā)育,現(xiàn)代研究認(rèn)為,灸身柱可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng),可以防止神經(jīng)衰弱,失眠癥,頭痛的發(fā)作,可以防止疲勞,促進(jìn)肌體體力的恢復(fù)。灸身柱對(duì)小兒的胃腸道疾病,如消化不良,吐乳,泄瀉,食欲不振等有防治作用。此外,對(duì)精神萎靡、夜哭,呼吸系統(tǒng)的哮喘、氣管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治作用?!娥B(yǎng)生一言草》載:小兒每月灸身柱、天樞,可保無病。

        (10)◆灸大椎穴

         
           大椎穴屬督脈,在第7頸椎與第1胸椎之間.

        大椎穴又名百勞穴,是督脈、手足三陽經(jīng)、陽維脈之會(huì),有“諸陽之會(huì)”和“陽脈之海”之稱。此穴有解表、疏風(fēng)、散寒,溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)壯全身的作用,現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)艾灸大椎穴,可增加淋巴細(xì)胞的數(shù)量,提高淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化率和E一玫瑰花環(huán)形成率,具有提高機(jī)體細(xì)胞免疫的功能。艾灸此穴,可用于老年人項(xiàng)背畏寒,用腦過度引起的疲勞、頭脹、頭暈,伏案或低頭過度引起的項(xiàng)強(qiáng)不適、頸椎病,血管緊張性頭痛等。
         
            大椎穴還有明顯的退熱作用,艾灸大椎穴,能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染,還可用于肺氣腫、哮喘的防治。

         


        其他常用穴位:人體前部穴位人體后部穴位圖人體上臂內(nèi)側(cè)、外側(cè)穴位人體下肢外側(cè)、內(nèi)側(cè)穴位腳底穴位圖
         

        現(xiàn)代人生活壓力過大,體內(nèi)淤積各種毒素排泄緩慢,肌膚對(duì)化妝品、營養(yǎng)品的吸收減慢,引發(fā)一系列面部問題。面部溫灸通過熱原理與中草藥艾草的作用,美容棒在面部進(jìn)行排毒滾動(dòng),促進(jìn)面部血液循環(huán),打開毛孔,溫補(bǔ)氣血,增強(qiáng)肌膚的免疫力及對(duì)產(chǎn)品的吸收。

        優(yōu)點(diǎn):溫灸溫?zé)嵩倥浜现胁菟幇輻l,在面部輕輕滾動(dòng),可替代了美容師按摩,讓面部血液循環(huán)加速,促進(jìn)產(chǎn)品的吸收,在溫肌散寒、活絡(luò)經(jīng)氣的享受中完成有效的美容護(hù)理。



        【保健】

        溫經(jīng)通絡(luò),益氣驅(qū)風(fēng),活血止痛,改善局部循環(huán),增加免疫力。肩周炎,腰肌勞損,腰腿疼痛,骨質(zhì)增生,胃脘寒痛,椎間盤膨出,咳喘,面癱,痛經(jīng),少年近視等癥。

        【養(yǎng)生】

        艾灸養(yǎng)生保健療法能增強(qiáng)身體的抗病能力和抗衰老的能力,從而達(dá)到祛病延年的目的。此法簡便有效,尤其有溫陽散寒,扶正培元,祛邪防病之功效??勺鳛橹欣夏瓯=【募疤摵C患者首選的自我養(yǎng)生方法。



        【祛病】

        1、感冒
        灸法對(duì)風(fēng)寒感冒,有疏風(fēng)散寒,調(diào)和營衛(wèi),解表宣肺之功效。取督脈、足太陽、陽明經(jīng)腧穴,如風(fēng)池、風(fēng)門、大椎、肺俞、列缺、孔最、合谷等,用艾條溫和灸,每穴再次灸10~15分鐘,每日l~2次;或艾炷隔姜灸,每次2~4穴,每穴灸5~7壯,每日1次。在本病流行季節(jié),每日灸風(fēng)門或足三里,有預(yù)防作用。

        2、咳嗽
        灸法可健脾燥濕,理氣化痰。取背俞穴及任脈、督脈、太陽經(jīng)腧穴,如肺俞、膏肓、天突、風(fēng)門、云門、膻中、太淵、豐隆等。用溫和灸、艾炷灸或隔姜灸均可,每日1次, 5~7次為1個(gè)療程,每療程間隔7日。

        3、哮喘
        灸法可健脾益氣,培土生金,平喘降逆。取背俞和任脈、督脈、陽明經(jīng)腧穴,如肺俞、定喘、天突、風(fēng)門、氣海、脾俞、。腎俞、太淵、太溪、足三里等。每日1次,5~7次為1個(gè)療程。

        4、中風(fēng)
        灸法可益氣固脫,回陽救逆;或開竅熄風(fēng),調(diào)暢氣血;或散風(fēng)祛邪,通經(jīng)活絡(luò)。取督脈、任脈、陽明經(jīng)及少陰經(jīng)腧穴,如百會(huì)、太沖、神闕、關(guān)元、氣海、人中、風(fēng)池、足三里、豐隆等??捎冒?,各3壯。
        預(yù)防中風(fēng),用艾炷瘢痕灸,取足三里或絕骨;或用艾條溫和灸,取足三里、關(guān)元、氣海、百會(huì)、涌泉。每次15~20分鐘,每日1次,10次為1個(gè)療程。

        5、胃痛
        灸法可調(diào)中和胃,理氣消食。取任脈、足陽明經(jīng)、背俞穴,如中脘、足三里、內(nèi)關(guān)、公孫、梁門、胃俞、脾俞、商丘等。每日用溫針法,或輕刺激,針后再配合藥艾條灸。

        6、腹痛
        灸法可溫中健脾,消食化滯。取背俞穴、任脈、足陽明經(jīng)穴,如中脘、神闕、天樞、關(guān)元、脾俞、胃俞等。

        7、腰痛
        灸治可祛寒通經(jīng)活絡(luò)。取足太陽、督脈經(jīng)穴,如腎俞、腰陽關(guān)、委中、昆侖、人中、命門、志室、太溪等。

        8、痛經(jīng)
        灸治可溫經(jīng)散寒,調(diào)補(bǔ)沖任。選任脈、督脈、足太陰、足少陰經(jīng)穴,如內(nèi)庭、中極、歸來、氣海、血海、次謬、水道、三陰交、地機(jī)等。艾條灸,每穴10~20分鐘.

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