中醫(yī)養(yǎng)生
        
        
    
        
    
    
        
        
        
            
        
    
        
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                艾灸，長期堅持顯神效  艾條
            
        
            
        
                
        
	
        
		艾灸，長期堅持顯神效
        

        
分已過，天氣日漸轉(zhuǎn)涼，很多平時怕冷、手腳冰涼的人，可能更會感覺冷不堪言，甚至開始提早加衣加褲。其實，怕冷的原因天涼只是一個方面，另一方面是個人體質(zhì)問題，如體寒體質(zhì)人群常會出現(xiàn)寒涼癥狀，可結(jié)合不同癥型適度調(diào)節(jié)。
        

        
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對癥辨型巧調(diào)治
        
一般來講體寒多見于女性，中醫(yī)將體寒的癥型分為陽虛、血虛、腎陽虛、氣郁等，其中屬于陽虛體寒的人比較多見。
        

        
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祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“陽虛則外寒。”也就是說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛(wèi)陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。那么，怎樣才能改善陽虛體質(zhì)呢？
        
補(bǔ)充陽氣是調(diào)理陽虛體質(zhì)最直接、最根本的途徑。
        

        
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艾灸療法是陽虛患者補(bǔ)陽最好的方式之一。因為艾是自然界陽氣最足的植物之一，灸是補(bǔ)充陽氣最直接有效的方法，用艾灸補(bǔ)陽是中華幾千年傳統(tǒng)養(yǎng)生的精華。
        

        
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現(xiàn)代人的補(bǔ)陽或稱扶陽要有適應(yīng)現(xiàn)代人的方式，要有效、要簡單、要可持續(xù)、要有文化氛圍。正是在中國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的基礎(chǔ)上，以艾灸為主，結(jié)合手法等其它的養(yǎng)生方法。
        

        
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此外，抵御寒冷還要注意及時增減衣服，其中要特別重視頭部、腹背與足部的保暖。著裝的基本原則是：上裝稍薄而下裝厚，衣服、鞋襪要寬松且保暖性好。應(yīng)避免穿過于緊身的衣褲，以免妨礙血液循環(huán)。
        

        
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女性多見的體寒類型是血虛，一般是由陰血不足引起。
        
 
        
血虛表現(xiàn)為脈弱、血壓偏低、頭發(fā)干枯、眼睛發(fā)干、月經(jīng)偏少等?，F(xiàn)在常用外治法進(jìn)行調(diào)理，如泡腳、泡手等。
        

        
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另外一種常見的體寒類型是腎陽虛。
        
 
        
中醫(yī)講陰與陽是相伴相生的，有陽虛就有陰虛，只是偏重不同。如有的人夏天怕熱，冬天怕寒，這是典型的陰陽皆虛，這種情況可以在冬季艾灸溫腎補(bǔ)陽，特別是冬至期間艾灸，效果可比金貴腎氣丸更顯著。
        

        
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還有一種是較為少見的類型叫氣郁，表現(xiàn)為一旦生氣或激動就容易出現(xiàn)手腳冰涼。
        
 
        
其發(fā)病原因為情志不舒，氣機(jī)郁結(jié)所致。這種情況可以用艾草茶泡水飲用調(diào)理，有大便干燥的人群則可以用桃花泡水常飲，即美容又通便，還能調(diào)氣血，一舉多得。
        

        
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艾灸不是一日之功，艾灸雖然幫我們調(diào)理好了疾病，但是如果不去鞏固，以后不艾灸了，我們的身體還會出現(xiàn)毛病，畢竟艾灸一段時間所給人提供的陽氣不足以讓我們?nèi)]霍幾年，所以后期的保健灸是少不了，長期堅持艾灸，會帶給您意想不到的驚喜~。
        

        
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