艾灸療法
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        教你幾招特效穴位療法

          人體的每一個(gè)穴位都相當(dāng)于一味中藥,它們的任何一種神效,都是我們祖先用身體試驗(yàn)過的,只要你學(xué)會使用經(jīng)絡(luò),并悟出穴位的深意,你就會終生盡享健康的秘訣。

        改變先天體弱的三大穴:肝俞、腎俞、太沖

        人的五臟是我們身體的核心部分,其他器官組織都隸屬于它們。腎為先天之本,主管骨,和六腑中的膀胱相表里,開竅于耳和前后二陰;脾為后天之本,主管肌肉,和胃相表里,開竅于唇;心為君主之官,主管脈,和小腸相表里,開竅于舌;肝主管筋,和膽相表里,開竅于眼;肺主管皮毛,和大腸相表里,開竅于鼻。這樣一來,全身眾多部位的疾病我們都可以找到它的來路與歸途。

        人生下來體質(zhì)就是陰陽不平衡的,差異很大,但我們不能認(rèn)為這一切就是不可改變的。如果能仔細(xì)分析一下弱在哪里,是哪一臟弱,我們就能通過后天的各種方法改變它。

        既然內(nèi)臟通過經(jīng)絡(luò)和它們之外的器官相互聯(lián)系,生病時(shí)可以遙相呼應(yīng),里應(yīng)外合,那么人體在沒病時(shí)也可以通過刺激經(jīng)絡(luò)上最有效的穴位,激發(fā)它們的自救潛能,去提醒、改善內(nèi)在的臟腑,從而進(jìn)一步提高它們的防御功能和狀態(tài),這樣豈不是防患于未然嗎?

        先天體質(zhì)不好的朋友一定要每天按摩雙側(cè)的下面幾個(gè)穴位三至五分鐘:肝俞、腎俞、太沖。

        之所以這么選穴主要是基于以下幾點(diǎn):首先,腎藏精、肝藏血,精血是我們生命中最根本的東西,每天按摩這3個(gè)穴可以補(bǔ)益肝腎,肝腎逐漸強(qiáng)大了,身體就會一步步好起來。其次,這兩個(gè)穴都是背俞穴,背俞穴是督脈上的穴位,主管人全身的陽氣分布,所以,刺激它可以最快地補(bǔ)充人體的陽氣。另外,背俞穴為什么要選太沖這個(gè)作用偏“瀉”的穴位呢?中醫(yī)里面有句話叫“氣有余便是火”,就是說如果所補(bǔ)陽氣太多了,就會導(dǎo)致它們變成對人體有害的火。加用一下太沖就是給這些“火”透透氣,不至于讓它們在體內(nèi)橫沖直撞,最后變性發(fā)酵。

        我們經(jīng)常說“一張一弛,文武之道也”,要想身體好,主要就是要使五臟好,既不能鍛煉太過,也不能休息太過,按摩穴位也是這個(gè)道理,在身體偏弱的時(shí)候要以補(bǔ)為主,但是不能一味地強(qiáng)補(bǔ),只有恰當(dāng)調(diào)理,五臟和諧這樣才能真正地改變先天,達(dá)到健康長壽的目的。

        治肝血陰虛的三個(gè)特效穴位:承山、陽陵泉、三陰交

        40歲以上的人差不多都有這些癥狀:腰腿痛,落枕,睡覺時(shí)腿老抽筋;眼花,看不清東西(視力減退),頭昏,雙脅下灼熱,舌頭紅,口干,苔少;老打嗝,惡心想吐,吃下東西很不舒服;不明原因的全身酸痛;經(jīng)常莫名其妙地為一點(diǎn)小事發(fā)火。

        以上這些情況如不及時(shí)糾正的話,不久就會發(fā)展成西醫(yī)檢查后認(rèn)定的脂肪肝、高血脂、慢性肝炎、膽囊炎、視網(wǎng)膜脫落、淺表性胃炎等。

        《素問·宣明五氣論》說肝是主管筋的,肝的氣血可以撫養(yǎng)筋,正如書中所說的“食氣入胃,散精于肝,淫氣于筋”一樣,“淫氣”就是指氣血。而“筋”就包括我們現(xiàn)在說的人身上的肌腱,它負(fù)責(zé)管理全身各個(gè)關(guān)節(jié)的運(yùn)動。

        肝血虛、陰虛了就沒有力氣,更沒有多少氣血能夠分給筋,人抽筋就是身體在向我們抱怨了,如果我們還是不管不顧的話,病就要來了,而且還要攻陷臟腑。

        此時(shí),我們只要選足太陽膀胱經(jīng)上的承山穴和足少陽膽經(jīng)的陽陵泉,再配以足太陰脾經(jīng)上的三陰交就行。

        承山穴,顧名思義,能承擔(dān)如山重量的意思,它能夠舒筋活絡(luò),自古就是腿痛轉(zhuǎn)筋的有效大穴。疼的時(shí)候,用手指點(diǎn)揉此處5分鐘就可以了(平時(shí)每天按揉3分鐘即可),雖然按下去有很重的脹痛感,但一定要忍住,完后,會有一種說不出來的舒服感覺。

        陽陵泉還是特定穴“八會穴”中的“筋會”,也就是全身筋的總匯之處,所以用此穴來治筋的毛病,療效特別棒。另外,此穴對膽上的任何疾病都有效。

        使用陽陵泉時(shí)用拇指進(jìn)行點(diǎn)揉或者點(diǎn)撥,點(diǎn)撥效果最好,每天5分鐘,也可以用指間關(guān)節(jié)進(jìn)行刺激,以加大刺激量。它在膝關(guān)節(jié)的下方,小腿外側(cè)、腓骨頭下方的凹陷處就是。

        三陰交是肝、脾、腎三條陰經(jīng)交會的穴位,正是因?yàn)槭侨?jīng)交會的重要通衢之處,所以刺激它可以把三條經(jīng)的經(jīng)氣全調(diào)動了,可防治肝、脾、腎三臟上的諸多病癥。每天按揉三陰交,堅(jiān)持兩個(gè)月左右,就可以很好地保養(yǎng)肝、脾、腎,使其氣血充足、流暢,這樣,三臟上的很多不適及慢性病都會不治而愈。

        三陰交位于小腿內(nèi)側(cè),在內(nèi)踝尖上方四指的骨后緣處。操作方法:每天晚上睡覺前,先用熱水泡腳10分鐘,泡到小腿肚子以上,然后開始從上到下按揉穴位。先按揉兩側(cè)陽陵泉3分鐘,一定要產(chǎn)生酸脹的感覺才行。然后點(diǎn)按承山,小腿一定要放松,注意點(diǎn)按時(shí)不要使太大的力,因?yàn)檫@個(gè)穴位的感覺很強(qiáng),刺激力量太大反而欲速則不達(dá),時(shí)間也不需要太長,3分鐘即可。最后按揉雙腿側(cè)的三陰交,向著骨緣內(nèi)側(cè)點(diǎn)揉5分鐘。請記住,一定要堅(jiān)持。

        還可以到藥店去買杞菊地黃丸,再用枸杞甘草泡水,或生地15克、白芍10克用水煎服,配合以上3個(gè)特效穴位,就能從根上改變這些肝血陰虛癥狀。

        肝陰虛要多吃一點(diǎn)酸味的食物,因?yàn)樗岣驶?,可以補(bǔ)充陰津,還有肝在五味中合酸。少吃辛辣之品,因?yàn)樾晾钡臇|西最耗陰液。

        一穴根除肺陰虛:合谷

        肺陰虛在小孩和中老年人身上特別多見,常見到癥狀是長年多咳,但痰難咳出;經(jīng)常出虛汗;氣短,感覺胸口氣不夠使;情緒低落,不想與人交流;嘴里有發(fā)霉的草味,反應(yīng)遲鈍;特別容易感冒,或者外熱內(nèi)寒,上熱下寒。

        以上癥狀都是肺虧損比較厲害的典型表現(xiàn)。因?yàn)槿梭w中只有肺是直接和外界大氣相通,所以遭到外邪襲擊的機(jī)會就多于其他臟腑。“肺為嬌臟,不耐寒暑”,而且孩子、年邁的父母內(nèi)臟都很弱,抵抗能力就更低了。

        這些癥狀表面上看起來是“熱病”的表現(xiàn),其實(shí)是假象。常年多咳的人在中醫(yī)看來必然是肺陰虧虛,肯定會表現(xiàn)“虛熱”癥狀,比如痰老咯在喉里咳不出,還有睡覺時(shí)出汗,我們叫它“盜汗”,是說它老像盜賊一樣在人睡著的時(shí)候才出現(xiàn)。還有,人之所以會莫名其妙地怕熱,是因?yàn)殛幪摿瞬荒芤种脐?,以致虛熱全浮于表面,所以,不僅睡眠不好,手心腳心也會出粘汗。

        以上這些病狀在現(xiàn)代人生活中十分普遍,只用兩味中藥就可以輕松治愈:買生地10克、五味子10克,泡水喝,不出一周絕對好。生地滋陰,五味子不僅斂肺止咳也滋陰。

        但這樣做只是把現(xiàn)有的癥狀給解決了,要徹底使肺健康,還要去根,所以我們要每天堅(jiān)持按揉雙側(cè)合谷穴3分鐘,只此一穴就行。同時(shí),還要配以摩腹。15天左右,你會眼看著困擾自己多年的胸悶氣短、多咳多痰、愛發(fā)高燒、多出虛汗等癥狀慢慢消失。

        脾胃是后天之本,如果我們從小愛感冒,說明先天體質(zhì)不好,那就更應(yīng)該從后天脾胃上來好好調(diào)理以增強(qiáng)體質(zhì)。每天晚上睡覺前給自己摩腹,力度讓自己感到舒服就行,順時(shí)針摩3分鐘,然后逆時(shí)針摩3分鐘。有一點(diǎn)一定要注意,腹瀉的時(shí)候一定要逆時(shí)針摩腹,這樣才能止瀉。

        平時(shí)一定要注意保護(hù)身體的背部,因?yàn)樗械亩矫}是人體陽氣匯聚之地。少吃寒涼的和不合時(shí)節(jié)的食物,少吃冷飲,即使在夏季也要少吃。養(yǎng)胃最好的莫過于山藥、茨果、薏米粥,喝上一段時(shí)間后你就會發(fā)現(xiàn)你的消化比以前好了很多。

        肺虛時(shí)要多吃酸味的東西,少吃辛辣的東西。因?yàn)榉涡再|(zhì)上喜歡收斂,不喜歡發(fā)散。順著肺的喜好就是補(bǔ),跟肺反著干的就是瀉。酸性收斂,正投肺所好,所以能補(bǔ)肺虛,辛味發(fā)散,正為肺所惡,會將肺瀉得更虛。

        治療腎陽虛的三個(gè)穴位:合谷、足三里、魚際

        腎陽虛是每個(gè)年齡段的人都容易有的癥狀:感冒不斷,畏寒怕冷,愛喝水,四肢不溫,又口干舌燥,比較容易口腔潰瘍;夜尿多;腰痛、關(guān)節(jié)等骨頭經(jīng)常痛;怕熱、腰酸、口舌生瘡、小便黃熱、煩躁又疲勞、坐立不安。以上癥狀如果不注意的話,發(fā)展下去就是高血壓、腎炎、腎下垂、膀胱炎、糖尿病、陽痿、婦科病。
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