古人云："家有三年艾，醫(yī)生不用來"，說的是使用艾灸進(jìn)行自我調(diào)治。 
艾灸療法就是借助艾草燃燒時發(fā)出的藥力和溫?zé)岽碳ぃ靡匝铺囟ǖ难ㄎ?，達(dá)到防病治病、養(yǎng)生保健的目。中醫(yī)理論認(rèn)為，艾灸補氣助陽，溫益脾腎，能使人體元氣充足，精力旺盛，抗衰延年。長期施灸保健穴位，還能夠達(dá)到調(diào)和陰陽，健脾和胃，固本培元，補中益氣，強壯全身，祛病延年的效果。 
王燾在《外臺密要》中說："凡人年三十以上若不灸三里，令人氣上眼暗，陽氣逐漸衰弱，所以三里下氣也。"30歲以上的人，陽氣逐漸衰弱，陽氣弱會出現(xiàn)氣短、兩眼昏花等現(xiàn)象，灸三里穴可補氣壯陽。 
而今，隨著生活壓力和職業(yè)壓力的加大，使許多老年人才會得的疾病提前找上門來。艾灸養(yǎng)生和艾灸保健，均不失為一個有效的保健辦法。